Что приготовить на обед и ужин: проверенные рецепты

Что приготовить на обед и ужин: проверенные рецепты

Ищете, что можно вкусно приготовить на обед или ужин? Вы попали туда, куда нужно!

Здесь только проверенные нашими авторами рецепты, и они гарантированно будут вкусными! Читать далее

Постное овсяное печенье
  • Общ.\актив. время готовки: 25 минут \ 15 минут
  • Калорийность (100g): 292 ккал
Ингредиенты:
  • Мука овсяная – 180 г
  • Сода – 1.5 ч.л.
  • Цедра апельсина – 1 шт.
  • Сок апельсиновый – 40 мл
  • Масло растительное – 2 ст.л.
  • Корица – 1 ч.л.
Мжаддара – чечевица с рисом и жареным луком
  • Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 25 минут
  • Калорийность (100g): 255 ккал
Ингредиенты:
  • Чечевица – 1 чаш.(250 мл)
  • Рис – 1 чаш.(250 мл)
  • Лук репчатый – 3 шт.
  • Масло оливковое – 3 ст.л.
  • Соль – 0.5 ч.л.
  • Кумин – 0.25 ч.л.
Постный пирог с орехами и яблоком
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 10 минут
  • Калорийность (100g): 323 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 300 г
  • Орехи грецкие – 100 г
  • Сок яблочный – 250 мл
  • Яблоко – 1 шт.
  • Сахар – 170 г
  • Масло растительное – 120 мл
Ньокки «Карбонара»
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут \ 40 минут
  • Калорийность (100g): 231 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 250 г
  • Картофель – 500 г отварной
  • Яйцо – 1 шт.
  • Бекон – 120 г
  • Лук репчатый – 50 г
  • Желток яичный – 3 шт.
Сытный суп с фаршем и чечевицей
  • Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 10 минут
  • Калорийность (100g): 77 ккал
Ингредиенты:
  • Чечевица – 160 г
  • Фарш мясной – 450 г
  • Помидор – 400 г в собственном соку
  • Лук репчатый – 100 г
  • Чеснок – 2 зуб.
  • Зира – 1 ч.л.
Булгур с огурцом и мятой
  • Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 15 минут
  • Калорийность (100g): 117 ккал
Ингредиенты:
  • Булгур – 200 г
  • Вода – 400 мл
  • Масло растительное – 4 ст.л.
  • Лайм – 1 шт.
  • Мята – 3 веточка (-и)
  • Петрушка – 3 веточка (-и)
Сырные бискотти
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час 10 минут \ 20 минут
  • Калорийность (100g): 270 ккал
Ингредиенты:
  • Мука – 220 г + для формовки
  • Сыр твердый – 120 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Йогурт – 125 мл без добавок
  • Масло растительное – 25 мл
  • Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Рагу из белокочанной капусты и курицы
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 20 минут
  • Калорийность (100g): 89 ккал
Ингредиенты:
  • Капуста белокочанная – 450 г
  • Тыква – 235 г
  • Филе куриное – 280 г
  • Морковь – 60 г
  • Лук репчатый – 100 г
  • Томатная паста – 50 г
Пшенная каша с квашеной капустой
  • Общ.\актив. время готовки: 59 минут \ 20 минут
  • Калорийность (100g): 104 ккал
Ингредиенты:
  • Пшено – 100 г
  • Вода – 300 мл для варки пшена
  • Капуста квашеная – 135 г
  • Лук репчатый – 125 г
  • Морковь – 100 г
  • Масло растительное – 30 мл
Морковное печенье с грецкими орехами
  • Общ.\актив. время готовки: 35 минут \ 10 минут
  • Калорийность (100g): 320 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 270 г
  • Морковь – 260 г
  • Сахар – 130 г
  • Масло сливочное – 100 г
  • Орехи грецкие – 100 г
  • Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Нежная ячневая каша с яйцом на гарнир
  • Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 15 минут
  • Калорийность (100g): 102 ккал
Ингредиенты:
  • Крупа ячневая – 1 ст. (200 мл)
  • Вода – 3 ст. (200 мл)
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Масло сливочное – 1 ст.л.
  • Соль – 0.5 ч.л.
  • Укроп – 1 ст.л.
Ароматный суп из чечевицы с фрикадельками
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 30 минут
  • Калорийность (100g): 49 ккал
Ингредиенты:
  • Филе куриное – 300 г
  • Чечевица – 150 г красная
  • Картофель – 300 г
  • Лук репчатый – 150 г
  • Морковь – 130 г
  • Масло растительное – 30 г
Диетический плов с капустой
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 20 минут
  • Калорийность (100g): 107 ккал
Ингредиенты:
  • Рис – 200 г
  • Капуста белокочанная – 180 г
  • Лук репчатый – 120 г
  • Морковь – 80 г
  • Масло растительное – 30 г
  • Чеснок – 20 г
Мягкое овсяное печенье на пару
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут \ 20 минут
  • Калорийность (100g): 284 ккал
Ингредиенты:
  • Хлопья овсяные – 150 г
  • Мука пшеничная – 75 г
  • Яйцо – 1 шт. крупное
  • Масло сливочное – 50 г
  • Яблоко – 0.5 шт.
  • Сахар – 70 г
Шоколадный пудинг на пару
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 30 минут
  • Калорийность (100g): 324 ккал
Ингредиенты:
  • Мука – 100 г
  • Масло сливочное – 50 г
  • Шоколад – 40 г
  • Какао-порошок – 15 г
  • Сахар – 50 г
  • Яйцо – 2 шт. крупное
Рис с овощами в пароварке
  • Общ.\актив. время готовки: 35 минут \ 5 минут
  • Калорийность (100g): 110 ккал
Ингредиенты:
  • Рис – 120 г
  • Вода – 200 г
  • Помидоры черри – 80 г
  • Морковь – 70 г
  • Горошек зеленый – 60 г
  • Масло сливочное – 15 г
Гречка с грибами и стручковой фасолью на пару
  • Общ.\актив. время готовки: 40 минут \ 20 минут
  • Калорийность (100g): 172 ккал
Ингредиенты:
  • Крупа гречневая – 200 г
  • Грибы – 200 г
  • Фасоль стручковая – 200 г
  • Чеснок – 1 зуб.
  • Орехи – 25 г по желанию
  • Зелень – по вкусу
Кокосовые кексы с глазурью из белого шоколада на пару
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час \ 20 минут
  • Калорийность (100g): 294 ккал
Ингредиенты:
  • Стружка кокосовая – 50 г
  • Молоко кокосовое – 100 мл + 1 ст.л. для глазури
  • Яйцо – 2 шт.
  • Сахар – 70 г
  • Мука – 100 г
  • Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Сочные куриные рулетики на пару
  • Общ.\актив. время готовки: 55 минут \ 15 минут
  • Калорийность (100g): 238 ккал
Ингредиенты:
  • Филе куриное – 400 г 2 штуки
  • Орехи грецкие – 100 г
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Петрушка – 2 горсть (-и)
  • Соль – 0.5 ч.л.
  • Хмели-сунели – 1 ч.л.
Буузы (позы) на пару
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут \ 30 минут
  • Калорийность (100g): 186 ккал
Ингредиенты:
  • Мука – 500 г
  • Яйцо куриное – 1 шт.
  • Вода – 200 мл
  • Соль – 1 ч.л. для теста
  • Фарш говяжий – 700 г
  • Жир – 150 г говяжий
Запеканка из цветной капусты на пару
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут \ 10 минут
  • Калорийность (100g): 87 ккал
Ингредиенты:
  • Капуста цветная – 500 г
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Молоко – 70 г
  • Сыр твердый – 40 г
  • Мука рисовая – 20 г
  • Приправа – 1 ч.л.
Голубцы из китайской капусты на пару
  • Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 25 минут
  • Калорийность (100g): 75 ккал
Ингредиенты:
  • Капуста китайская – 1 кг
  • Фарш мясной – 300 г свиной
  • Морковь – 60 г
  • Лук репчатый – 60 г
  • Рис – 30 г сырого
  • Помидор – 100 г
Пататас бравас – испанская картошка с томатным соусом
  • Общ.\актив. время готовки: 45 минут \ 25 минут
  • Калорийность (100g): 76 ккал
Ингредиенты:
  • Картофель – 1 кг
  • Масло оливковое – 3 ст.л.
  • Паприка сладкая – 2 ч.л.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зуб.
  • Томатная паста – 1 ст.л.
Оладьи с яблоком без глютена
  • Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 15 минут
  • Калорийность (100g): 169 ккал
Ингредиенты:
  • Яблоко – 260 г
  • Мука рисовая – 200 г
  • Кефир – 220 г
  • Яйцо куриное – 1 шт.
  • Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
  • Сахар – 20 г
Страницы:

Ищете, что можно вкусно приготовить на обед или ужин? Вы попали туда, куда нужно!

Здесь только проверенные нашими авторами рецепты, и они гарантированно будут вкусными!

Да, мы проверяем на себе все рецепты, которые публикуем. Так что обед или ужин из этих блюд не обманет ваших ожиданий. :)

Мы знаем, что посреди насыщенных будней часто хочется найти такие рецепты, чтобы приготовить обед или ужин быстро и просто, из простых продуктов, которые есть на кухне.

А сайты с рецептами зачастую предлагают какую-то высокую кухню, ингредиенты к которой еще и не во всех магазинах продаются, не говоря уже о наличии в вашем холодильнике.

Если вы ищете, что можно приготовить на обед или ужин быстро и просто, то соответствующая подборка рецептов тут: рецепты на скорую руку за 15-20 минут .

Ну а если вы в принципе хотите тратить на готовку меньше времени, сил и денег, то советуем познакомиться с нашим тренингом “3 блюда за 30 минут”.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎