Книги для мам. Обзор книги Ирины Соковых “Hygge”. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски»

Hygge – это состояние покоя, счастья и гармонии. Когда ты сидишь в уютном кресле, пьешь ароматный чай и смотришь в окно. А на улице дождь и слякоть. Ты читаешь любимую книжку или слушаешь музыку. Мечтаешь, закутавшись в плед. Отдыхаешь.

Мечта… И да, и нет.

В наше время просто необходимо узнать, что такое Hygge и впустить его в свою жизнь.

Hygge – это национальная философия датчан. Это умение находить и создавать прекрасные моменты для отдыха и релакса в самые напряженные дни и моменты.

Hygge – это состояние счастья. И каждый человек может создать это состояние вокруг себя. Для этого не надо много денег, времени и сил. Главное, как всегда, – желание.

Книга Ирины Соковых «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски» – это пошаговая инструкция как ежедневно дарить себе счастливые минуты, дарить себе состояние Hygge.

1. Настрой на созерцание. Остановитесь, медленно вдохните. Посмотрите по сторонам. Постарайтесь ни о чем не думать. Созерцайте.
2. Внутренний покой. Успокойте мысли, загляните в себя. Пусть мир крутится вокруг вас, но вы должны быть спокойны.
3. Быть в потоке.
4. Остановить бег мыслей.
5. Наслаждаться текущим моментом.
6. Любоваться приятными мелочами, которые вас окружают.

Hygge – лекарство против стресса. Никаких открытий тут нет, все правила хорошо знакомы:

• физическая разрядка;
• расслабление. Например, дыхательные практики или водные процедуры;
• положительные эмоции. Воспоминания о важных событиях, фотографии близких, душевная музыка, любимый фильм, занятия, которые доставляют удовольствие.

Задача Hygge – восстановить ваши силы и дать энергию. Как?

1. Глаза. Приглушенный свет, камин, огонь или свечи, спокойные, неяркие цвета, приятные глазу мелочи.
2. Уши. Звуки природы, спокойная музыка или просто тишина.
3. Нос. Приятные вам запахи и ароматы.
4. Язык. Побалуйте себя чем-то вкусным. Не торопясь, наслаждаясь каждым моментом.

Для Hygge очень важно ощущение безопасности, защищенности и комфорта. Но самое главное – любовь и доверие к самому себе.

• Руки. Что-то мягкое, приятное, теплое. Домашние животные. Но самое лучшее – объятия.

Выделите для себя в доме любимое место – маленький уголок. Для создания уюта нужно совсем мало места. Теплый плед, мягкие подушки, неяркий свет, свечи, вещи из натуральных материалов, лучше всего из дерева. А еще керамическая кружка, которую приятно держать в руках, любимые книги и милые безделушки, дарящие положительные эмоции и теплые воспоминания.

В состояние Hygge можно погружаться не только дома, но и на природе: на даче, в парке или во время прогулки в лесу. Неважно время года и погода, если правильно подготовиться и настроиться. Небо, воздух, природные звуки и запахи! Не забудьте правильно одеться, запастись чем-то вкусненьким и заняться тем, что даст вам энергию и подарит хорошее настроение.

Очень важно заниматься хотя бы 10-15 минут в день тем, что доставляет вам удовольствие. Тем, где важен не результат, а сам процесс.

Попробуйте в ежедневных делах находить моменты, которыми можно наслаждаться. Просто обращайте внимание на детали, прислушивайтесь к своим ощущениям и мыслям. Ищите даже в рутине что-то приятное. Может быть, иногда будет достаточно включить музыку, и настроение уже изменится…

Вы можете попробовать организовать Hygge даже на своем рабочем месте. Сейчас все больше компаний стараются сделать офисы не только удобными, но и уютными. Даже если ваша компания не относится к их числу, вам по силам создать атмосферу уюта в своем уголке самостоятельно:

• свой источник света;
• любимая кружка;
• фотографии родных в красивой рамке;
• приятные мелочи-сувениры;
• любимый аромат в виде духов, саше или пакетика с пряностями;
• теплая шаль или уютный шарф;
• удобная обувь, хотя бы в те моменты, когда вас никто не видит;
• живые цветы в горшке или небольшой букет в вазе.

Дарите себе даже в самые напряженные дни маленькие моменты удовольствия, замечайте их: кофе с любимой выпечкой, 5-минутный разговор с коллегой о чем-то приятном: о книге или понравившемся фильме, обед в уютном кафе вне офиса. Пусть это мелочи, замечайте и наслаждайтесь ими.

А еще из книги можно узнать:

• про Hygge-вечеринки, как их организовать, кого пригласить, как одеться и чем заняться;
• о разных темпераментах. Интроверт вы или экстраверт, Hygge отлично подойдет и тем, и другим. Каждый найдет что-то для себя полезное и нужное;
• что такое шопинг в стиле Hygge.

И напоследок 5 атрибутов Hygge:

1. Ароматы и ароматерапия.
2. Массаж.
3. Ванны и ванночки.
4. Вкусная еда.
5. Горячие напитки.

В книге даны рецепты блюд и напитков, советы по ароматерапии, вопросы для понимания своего текущего состояния. И главное, практические советы, как в той или иной ситуации достичь состояния Hygge.